Posted by at

2007年06月30日

「気合を入れて頑張ります」にプラス

福岡地方・・・晴れ。お日様icon01が元気です。

先日、カウンセリングに来所されたAさんのお話。

しばらく時間を共有した後、
元気いっぱいに、
「上司の言うことももっともだと思います。気合いを入れて、頑張ります

良かった良かった

そして、私は・・・
その元気いいですねー。気合いを入れて、頑張るかぁー。」
「ところで、どういうふうに?

「・・・・」(答えなし)

精神論ばかり唱えていても・・・何も始まりません。結果(改善)は見込めません。
ここからが勝負なのです。

『目標』設定することです。
直ぐに取り組む事が出来、達成できる目標、
ちょっと背伸び(ストレッチ)が必要な目標、
そして、少し先を見据えた大きな目標、
それぞれあった方が良いと思います。

その目標を達成するための 『具体的行動策』をしっかり設定して、実行することです。

その気持ち(気合い・「頑張るぞー」)を持って、
何をするか?
どう動くか?
なのでありますよ。ニコッ!face02

今週末に、じっくり練って、来週は、達成感を味わいましょう
気分爽快・・・きっと麦酒icon142 が美味しいこと間違いなしicon77
  


Posted by 野原一美 at 15:23Comments(4)一美のお話

2007年06月29日

爽やかな感動

今朝の出来事・・・
混み合うJRの中で大きなお腹を抱えた妊婦さん発見icon59
列車が駅にとまり、人が乗り降りするたびに、
ぎゅうぎゅうと遠慮なく押され・・・、
横にいた私は、「大丈夫ですか?」と声をかけるのが精いっぱい。

そんな時、一人の大学生と思われる青年が、すくっと立ち上がり
ぶっきらぼうな口調で、「どうぞ」。

嬉しかったぁーface02感動icon77
ご婦人の「ありがとうございます」という声が、優しく心に響き ました。

恥ずかしそうだった青年・・・
この勇気・・・
この行動・・・
とても、 ス・テ・キicon67 だと思うのです。

困っている人に声をかける・・・
人に、車に、「お先にどうぞ」と道を譲る・・・

ちょっとの 勇 気 ゆとり
そして、 小さな一歩(行動) が、
周りを幸せ に、そして、穏やか にします。

出し惜しみせずにこの一歩を踏み出すことで、
あなたの周りは「face02笑 顔face02」であふれます

あなたも私も幸せでありたい。
だから、恥ずかしがらず に、小さな一歩(行動)を踏み出しましょうよ。

そこには、 "icon12爽やかな感動icon97" が待っているはずです。
  


Posted by 野原一美 at 15:57Comments(2)ちょっとステキな話

2007年06月28日

「ほめ上手」への挑戦

福岡地方・・・梅雨なのにicon03降らず。水不足が心配です。

ほめてもらっているのに・・・ほめ言葉なのに・・・、
なぜだか・・・
嫌味に感じ たり、おだてられているように感じて、
すんなり受け入れられない

逆に、
一生懸命にほめたのに、
何だか嫌な顔をされてしまった・・・という、悲しい思い

いずれの経験も・・・おありではないかと思います。

ほめ上手 」の方を常々、観察していると・・・発見icon59
    ① 相手をよく観察して      ほめる
   
細かい事実を捉えて     ほめる
    ③ タイミングを逃さず      ほめる
    ④ 飾らない自分の言葉で    ほめる

すごいicon77
そうなりたいけれど・・・すぐに上手になれるとは思えません
ほめ上手になるには、
かなりの場数(練習)が必要なのではないかと思うのです。

ほめた数ほめられた数多くなる にしたがって、
着眼点がシャープになり、
ほめ言葉の幅が広がり深さが深まって くるのではないでしょうか。

日常、
背中がくすぐったい(つまり、あまり上手ではない)
お褒めを受けることもありますが・・・、
折角ですから、
私とお近づきになりたいと思ってくださっている」と考えることにしています。

face01ニコッと微笑んで、お気持ちをいただき
どういう表現だったら、すんなりと受け止められたのか・・・
お勉強の材料にいたしましょう。

「ほめ上手」になるには、失敗を恐れずにicon77
挑戦icon67挑戦icon67face02

  


Posted by 野原一美 at 16:10Comments(2)一美のお話

2007年06月27日

一本筋

先日の、通勤途上の電車の中・・・

「○さんは、言うこととやってることが違うとー」( プンプン face10 ) 「どう思う?」
「私もそう思うとった!」

「・・・・・」「・・・・」
(○さんの言葉と行動の違い憤っている会話が延々と・・・)
この二人のご婦人・・・かなり腹に据えかねた様子ものすごい剣幕です。

さて、その内容はさておき・・・
言葉と行動が違う・・
言葉ではすごく立派なことをおっしゃるけれどその行動には ?印 が、いっぱいの人
行動が伴わない人・・・皆さんの周りにはおられませんか?

こう言っている私だって・・・
「言葉と行動がぴったり一致しています」とは、とても言えません。
ですが、
考え(思い)→ 言葉 → 行動 のこの筋 を、しっかり貫きたいとは思っています。

例えば・・・
「いつどんな時も、笑顔でいたいと思っています。そのように努力しています。」
とは申します。
しかし、相手に向かって、
「いつも笑顔でいなきゃダメでしょ。色々あっても笑っていなきゃ」とは申しません。

ス・テ・キicon67でありたい、立派でありたい のは、どなた様も同じです。
だから、
「こうありたい」と思ったら、
言葉に幅を持たせて
こうありたいと思っています。努力しています
一緒に努力して、共に素敵になりませんか
といきたいと思うのです。

考え(思い)→ 言葉 → 行動 のこの筋 を、しっかり貫きたい・・・
そう icon12icon97 に決めて、少しずつ成長していけたらと思うのです。face02
  


Posted by 野原一美 at 16:25Comments(4)一美のお話

2007年06月26日

時感の違い

今日は、時間の感じ方=『 時感 』に関するお話です。

さて、皆さん・・・
折り返しお電話いたします」と言われたら・・・
どれ位の時間を思われますか?

face09「まだかかってこない」とイライラして待っていたこと・・・あります。
電話の向こうでイライラされていると感じ・・・時に反省することも・・・あります。face06

時感調査によると・・・
「折り返しお電話いたします」と言われた時の『時感』は・・・
5分後・10分後が、32.8%で同数。65%位の人が、「10分以内には」と思っているということです。
でも・・・、
30分から1時間という感覚の人が、20代では約3割。

その他、
朝イチ」・・・7時54分が平均値。 (意外に早い)
昼イチ」・・・12時54分。 (13時ちょっと前ってことですね)
すぐに処理」・・・56.5%が10分以内。
ちょっと打ち合わせ」・・・30分、33.3%。15分、26.3%。10分、16.8%                (「ちょっとて言ったのに・・・ブツブツ」ってこと、よくありますね)
じっくり打ち合わせ」・・・平均、1時間40分。

時感の違い・・・面白いですね。
調査の数字と比べて、皆さんの『 時感 』・・・いかがですか?

感覚は、人それぞれ当たり前
時感の違いによる トラブル ・・・多いですねー。
人間関係のこじれが生じる ことも・・・。
曖昧伝えを避ける ことも、時として必要なのではないかと思う今日この頃です。

どんな場合も、
時間はその方のicon12"宝モノ"icon12だという 意識 を持っていたいものです。

相手を尊重した時間の使い方
お約束の仕方
今一度考えてみたいと思います。

二度とこない・・・この時・・・ス・テ・キicon67にお過ごしください。
  


Posted by 野原一美 at 17:21Comments(4)一美のお話

2007年06月25日

メジャーではなかった雨具

icon03梅雨の季節・・・いつもお空の様子をうかがっています。

先日、車に乗っていた時のこと・・・
予報通り、大粒のicon11が落ちてきました。地面は、完全にicon10に覆われた状態です。

道を歩く人を車内から見た私・・・
「あの人、傘を持ってないんだねー。濡れちゃうね」
「天気予報で雨が降るって言っていたのにー。用意が悪いね!」
それに対し、
「これくらいの雨じゃ、海外じゃ傘はささない!」

エー。」(絶句)(本当icon79)(冗談でしょicon59

半分、信じていなかった(ごめんねicon194)私は、しっかり調べたのです。

日本の年間降雨量は、約1,700mm(世界平均、約970mm)
日本は、雨がたくさん降るんだねー。

ニューヨーク・・・年間降雨量約1,100mm。多少の雨では 傘をささず に、平気で雨に濡れている。車社会だからなんだって。
ロンドン・・・・・・・時間単位で天気が変化することと、霧雨タイプの雨が多いので 傘は持たない らしい。
バンコク・・・・・年間降雨量1,500mm。雨量は5~10月の雨季に集中。雨季の雨は傘など役に立たない大粒の雨。だから、傘はいらない らしいです。

以上、
どこをどう調べても・・・icon92傘はメジャーな雨具ではない ようなのです。
傘は、万国共通のアイテムだと思っていた私・・・。( 衝撃! )(そうなんだぁー)

日本は、世界一の傘の消費国だという報道にも、納得。
ということは・・・
カラフルでデザイン性にも優れたicon92傘のパレードicon92が続く雨の日の風景も・・・
日本独特の文化なのですねー。

雨の日の楽しみ が増えましたねface02
そうです・・・icon92傘ウォッチング”
意外と楽しいよーface02
傘の骨が沢山あって、開くと円に近い傘だったり、
開いた内側に、青空の絵が描いてあったり・・・。

雨の日は、気分が沈みがちですが・・・icon92傘ウォッチングで・・・ス・テ・キicon67にお過ごしくださいね。

お気に入りの傘icon92をみつけて・・・頑張った自分への ご褒美icon27にするのも良いかもですね。
  


Posted by 野原一美 at 18:10Comments(6)ちょっとステキな話

2007年06月24日

食べましょう!

梅雨の季節・・・不安定なお天気icon03icon02 のためか・・・
『ハートウィル』の仲間が、心と身体不調を訴えられます。
「元気が出ない」「身体がだるい」・・・etc。

心配・・・です。心が痛みます。

皆さん、そういう時こそ・・・
食べましょうicon77
良く噛んで(これが point! )、食べましょうicon77

噛む ・・・。一口、30回以上意識して。
私の場合、無意識でいると、15回くらいで ゴックン
不思議なもので、 よーく噛む と、食べ物の味を感じる ことができますよ。

ゆっくりよく噛むと・・・                                                                                               お腹がいっぱい になり( ダイエット効果! )( 小食にすればネicon194 )
顔の筋肉が鍛え られ( 美容効果!
脳の覚醒の作用 があり( 記憶力・集中力・判断力アップの効果!
体温が上昇 する( 免疫力を高める効果! )( 病気知らずだよーface01 )

そして、何より・・・
リラックスの効果icon59 があるのです。
良く噛んで食べる ことで、自然に 唾液がたくさん出て きますね。
唾液が沢山の状態は、副交感神経が優位な時。
すっかりリラックス状態 なのだそうです。
(ちなみに緊張すると口の中がカラカラ。あれは、交感神経が優位な状態なんですって)

「身体がだるい」「食欲がない」「何も食べたくない」と言ってる皆さん・・・
そんな時こそ、食べましょうicon77
良く噛んでゆっくり時間をかけて食べましょうicon77
量は、食べられるだけで構いませんから・・・ね。

“ 食べ力 ”ってあるのです。
元気が出ない時こそ心に疲れを感じている時こそ心にモヤモヤがある時こそ
食べよう! 」「 良く噛んで食べよう! 」って、思ってください。
きっと、元気になれますface02

今日は日曜日・・・豊かな時間をお過ごしください。face02

  


Posted by 野原一美 at 16:04Comments(6)一美のお話

2007年06月23日

お耳の話

福岡地方・・・梅雨空です。
icon03が降りそうで降らない・・・そんなお天気icon02です。

昨日、
「こんな天気のせいか、頭が痛くて face09 」
「ちょっと、疲れてしまいましたぁー face09 」
というお話をうかがいました。

このお二人にもご紹介したのですが、
そんな時には・・・『 耳マッサージ 』。
おススメですicon77

耳には、 何と110 ものツボが集中しているそうですが・・・
ツボと言っても、探す必要は全くなし
ただ 丁寧 に、押したりもんだりの刺激を加えるだけです。
耳は小さいので ツボを刺激しやすく
薄いので 刺激が伝わりやすい という “優れもの” なのだそうです。

では、早速、やってみましょうface01
  「も む」  耳の裏側に親指をあて人差し指で耳を挟むようにして、モミモミ
  「さする」  中指と人差し指で耳を下から挟み、ゆっくり上下に
  「引っ張る」 上部を上へ、中ほどを外へ、耳たぶを下へ

いかがですか?

体がポカポカ・・・
疲れがとれたように感じませんか?
リフレッシュ効果大
もしかすると、美容にも良いかも・・・icon194

ちょっと疲れを感じたら・・・『 耳マッサージ 』。

お耳に関する・・・ちょっとだけ ス・テ・キicon67 なお話でした。
  


Posted by 野原一美 at 16:51Comments(4)ちょっとステキな話

2007年06月22日

今日は、何の日?

今日は・・・「 夏 至 」。
二十四節気の一つで、最も昼が長くなる日。
でも、梅雨の真っ只中だから・・・
お日様icon01が顔を出している時間(日照時間)は、実際には冬より短い日もあるそうですが・・・。

夏 至 」とは反対に夜の時間が長くなる、「 冬 至 」には・・・、
かぼちゃ” を食べる、( 無病息災を祈って )
柚子湯に入る 、( 「冬至」を「湯治」とかけて / ユズ=融通がきくように )
といった風習がありますよねー。

では、「 夏 至 」?
これといって、福岡には何をする、何を食べるといったことは無いようです。
「 冬至 」とのあまりの違いに調べてみると、
タコicon205 を食べる地方発見!( 明石の「タコicon205」です。 美味しそう! )
タコの八本足のように稲が深く根を張ることを祈ってのことなのだそうですよ。
皆さんのお住まいの地方には、何かありますか?

昔から伝わる風習って、ス・テ・キicon67だなぁーと思うのです。
その風習にこもった願い・思い ・・・ 心を豊かに してくれますね。face01
子供たちにも伝えていきたい ものです。

夏 至 」の夜は、100万人のキャンドルナイトicon97
icon12スローな夜を・・icon12

  


Posted by 野原一美 at 15:50Comments(2)ちょっとステキな話

2007年06月21日

「大切にする」・・・方法

昨夕、ある会に出席させていただいた折の、ある方の言葉です。
親御さんが大切に育ててきた人なのだから ・・・。 大事に大事に しないと・・・」

当たり前のことなのですが・・・
すごく新鮮にこのお言葉が伝わり、心に沁みicon11・・

私の前におられる方は、
どなた様も・・・
ご両親がいっぱいにお心をかけ
愛しんで、
育てて来られた方。

私は、「 人を大切に! 」と、いつも思っています
が・・・
本当に大切にしているのか・・・自問自答。
思っているだけなのかも・・・。自信がありません

目の前の方を育てて来られた ご両親の存在を思い描いて
お一人お一人と向き合えば・・・、
真の意味で相手を尊重することにつながり、
きっと良い関わりが持てるはず。
良い信頼関係が築けるはず。

「人を大切にする」・・・
大切にする」・・・その ひとつの 方 法 を・・・教えていただいた思いです。

ありがとうございます感 謝icon97 です。face02
  


Posted by 野原一美 at 16:13Comments(6)一美のお話